腰痛で治療院を渡り歩きお金も時間も無駄にしてきたあなたへ 慢性腰痛を改善する唯一の方法がここにあります。その秘密を手に入れつたい腰痛生活から卒業したい人は他にいませんか?
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腰痛

ギックリ腰のときの応急処置法です。
ギックリ腰も原因は様々考えられますが、中でも1番原因になりやすい大腿筋膜張筋のセルフケア方法です。
ですがやはり1番は整体院や整骨院、鍼灸庵などで診てもらう事をお勧めします。 ...

腰痛

遅くなりましたが明けましておめでとう御座います。
年末年始ギックリ腰の方がとても多いです。
ギックリ腰は季節変わり目や、年末年始になられる方が多いです。全身の疲れが原因ですが、腰が痛いですがそこに原因がない事も多く、ま ...

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以前に脊柱管狭窄症のセルフケアをブログに書いたのですが、それと併せて行うと効果的なセルフケアになります。
今回は、腰と肩です。
筋肉を押圧しながら運動を行う事で筋膜が重なりあっている部分の滑走性を良くする事ができます。 ...

腰痛

急な動きをした時に腰が痛い、
ずっと座っていて立ち上がる時腰が痛い。

そういう時は正しい身体の使い方ができていない場合が多いです。
例えば座っていて立つときに「よっこらしょ」というような感じで腰から背中を前 ...

腰痛

坐骨神経痛の方にお試し頂きたいストレッチです!深い呼吸を意識しながら1日に何度か行いましょう!!座って頂いて片方の足をもう片方の足の上にのせます。
骨盤を立て、上半身を前に倒していきます。
これだけでも大分お尻の部分が ...

腰痛

まずは骨盤周りを柔らかくするケアをしむしょう!!
テニスボールを用意しその上に座ります。ボールを転がしていき、気持ち良いと感じる所や、硬いと感じる所は重点的に転がします!!

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脊柱管狭窄症のセルフケア方法です!

脊柱管狭窄症の方は足裏がとても固くなっている方が多いです。
両足の踵の部分を触ってみると固さが違ったりしますのでそこをよくほぐしていきます。
さらに詳しい内容は動画を見て ...

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腰痛とサヨナラし
同時にダイエットもかなえるにわ↓↓

腰痛

ギックリ腰についてお話しします。

でも1番はギックリ腰にならない事です!
疲労を溜めず定期的なケアが大切です!!

腰痛

腰痛病院も行ってみたけど骨には特に異常ありません。
じゃ何したらいいの?と思ってませんか??
同じ姿勢で長いこといられない。
何かをする度に痛い。
整体や整骨院でほぐされても、すぐに痛みが
もどってく ...