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未分類, 腰痛

以前に脊柱管狭窄症のセルフケアをブログに書いたのですが、それと併せて行うと効果的なセルフケアになります。
今回は、腰と肩です。
筋肉を押圧しながら運動を行う事で筋膜が重なりあっている部分の滑走性を良くする事ができます。 ...

腰痛

急な動きをした時に腰が痛い、
ずっと座っていて立ち上がる時腰が痛い。

そういう時は正しい身体の使い方ができていない場合が多いです。
例えば座っていて立つときに「よっこらしょ」というような感じで腰から背中を前 ...