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首凝りにストレッチ!

腰痛

首凝り解消ストレッチですが、以前このブログ書いた肩凝りストレッチ②の後にやっていただくと更に効果的です!
何故かというと、人は猫背になると首が前に倒れるという連動があるので、まず肩甲骨を緩めて正しい位置にもどす、そうすると首の可動域が広くなりそこで首をストレッチしてあげる事でよりストレッチがかからやすくなります。

また腰部、首というのは非常に似た構造であり腰が硬い方は首凝りもある方が多いです。
是非試してみてください。