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脊柱管狭窄症セルフケア②

未分類, 腰痛

以前に脊柱管狭窄症のセルフケアをブログに書いたのですが、それと併せて行うと効果的なセルフケアになります。
今回は、腰と肩です。
筋肉を押圧しながら運動を行う事で筋膜が重なりあっている部分の滑走性を良くする事ができます。それにより痛みの軽減が期待されるので是非試してみてください。